SolokurSe
Bewegung ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Es hält Körper und Geist fit und man genießt diesen Ausgleich in geselliger Runde sowie in angenehmer, familiärer Atmosphäre.
Also melde dich gleich zum nächsten Kurs im TanzWerk an. Wir freuen uns auf dich!
+++ NEU NEU NEU +++
QiGong mit Jens und Connie
Qigong ist ein mehr als 4000 Jahre altes Konzept von Heilübungen, stammt aus China und ist Grundlage und Bestandteil der Traditionellen Chinesichen Medizin (TCM).
Qigong ist ein "Trainings"programm, welches den Körper als Ganzes trainiert, ohne ihn dabei zu verschleißen.
Es zielt darauf ab, eine nachhaltige innere Stärke von Körper und Geist zu entwickeln. Dies hilft, im Alltag und bis ins hohe Alter, vital und beweglich zu bleiben.
Durch die speziellen Übungen gewinnt der Körper an Ausdauer, Kraft und Geschmeidigkeit. Gleichzeitg trainiert man sowohl Standfestigkeit, als auch Koordination und Konzentrationsfähigkeit.
Das Ausführen der langsamen, geschmeidigen Bewegungen in der Gruppe macht Freude und steigert das Wohlbefinden.
In der heutigen Zeit findet es zunehmend als Stresspräventionsmethode Anerkennung und ist für alle Altersstufen geeignet.
Dienstag, 13.30 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
105€ für eine 10er Karte
Di, ab 05.05.2026
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Salsa Ladystyle
Du liebst lateinamerikanische Musik wie Salsa und Bachata, aber hast keine Lust auf Paartanz? Dann bist du in unserem neuen Kurs genau richtig.
In diesem Kurs entdeckt ihr rhythmische Grundlagen und kreative Schrittfolgen ohne Partner zu toller Salsa Musik.
Du übst deinen Hüftschwung, trainierst deinen Körper und deinen Geist und hast nebenbei noch eine ganze Menge Spaß.
In diesem Kurs entdeckt ihr rhythmische Grundlagen und kreative Schrittfolgen ohne Partner zu toller Salsa Musik.
Du übst deinen Hüftschwung, trainierst deinen Körper und deinen Geist und hast nebenbei noch eine ganze Menge Spaß.
Dienstag, 20.15 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
40€ monatlich im Solotanzabo oder 105€ für eine 10er Karte
Di, ab 21.10.2025
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ajambow®
Ajambow® kombiniert funktionelle Fitness mit einem ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele in der Gruppe oder für dich alleine zu Hause.
Übersetzt bedeutet Ajambow® "Wiedergeburt".
Dieser neue Fitnesstrend hat eine große Wirkung auf die Tiefenmuskulatur und die Faszien, insbesondere im Bereich der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur durch den Einsatz eines direkt für dieses Konzept entwickelten Stabes. Dieser Stab wird mit Wasser gefüllt, weshalb du selber über das Trainingsgewicht entscheiden kannst.
Neugierig geworden? Dann komm zu uns und probiere dieses neue Fitnesskonzept aus. Du wirst begeistert sein!
Übersetzt bedeutet Ajambow® "Wiedergeburt".
Dieser neue Fitnesstrend hat eine große Wirkung auf die Tiefenmuskulatur und die Faszien, insbesondere im Bereich der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur durch den Einsatz eines direkt für dieses Konzept entwickelten Stabes. Dieser Stab wird mit Wasser gefüllt, weshalb du selber über das Trainingsgewicht entscheiden kannst.
Neugierig geworden? Dann komm zu uns und probiere dieses neue Fitnesskonzept aus. Du wirst begeistert sein!
Hier
geht es zum Konzept.
BITTE die Anmeldung ausfüllen, auch wenn man nur an der kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen möchte!!! Nur so können wir garantieren, dass ausreichend Trainingsgeräte vorhanden sind.
Montag, 16.45 Uhr AUSGEBUCHT!!!
Montag, 19.00 Uhr
Mittwoch, 17.30 Uhr
Montag, 19.00 Uhr
Mittwoch, 17.30 Uhr
Dienstag, 18.15 Uhr in Marienberg
(Jugendhaus Meyerfabrik, Äußere Wolkensteiner Str. 31, 09496 Marienberg)
zusätzlich Montag, 19.00 Uhr in Flöha
(Turnhalle am Auenstadion)
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
105€ für eine 10er Karte
Mo, 12.08.2024 (19.00 Uhr)
Mi, 11.09.2024
Mo, 02.12.2024 (16.45 Uhr) AUSGEBUCHT!!!
Mo, 02.12.2024 (16.45 Uhr) AUSGEBUCHT!!!
Di, ab 29.04.2025
Mo, ab 16.06.2025 (Flöha)
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
LineDance
Du möchtest keine Gesellschaftstänze lernen, dich aber dennoch tänzerisch Bewegen? Dann schau dir doch mal unseren LineDance-Kurs an.
Hier tanzen alle Tänzer in Reihe vor- und nebeneinander. Es werden kleine Choreografien erarbeitet, die sich in einem Lied immer wiederholen. Die Herausforderung bei den Tänzen? Du musst deine Schritte in verschiedenen Raumrichtungen beherrschen. Somit trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und hast ganz nebenbei noch eine Menge Spaß.
Hier tanzen alle Tänzer in Reihe vor- und nebeneinander. Es werden kleine Choreografien erarbeitet, die sich in einem Lied immer wiederholen. Die Herausforderung bei den Tänzen? Du musst deine Schritte in verschiedenen Raumrichtungen beherrschen. Somit trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und hast ganz nebenbei noch eine Menge Spaß.
Dienstag, 19.00 Uhr
Mittwoch, 13.30 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
40€ monatlich im Solotanzabo oder 105€ für eine 10er Karte
Di, seit 06.08.2024
Mi, ab 30.04.2025
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
TanzDichFit
Einen reinen Fitnesskurs möchtest du nicht besuchen, aber einen Partner für Gesellschaftstanzkurse hast du auch nicht? Dann bist du bei unserem TanzDichFit-Kurs genau richtig.
In diesem Kurs beginnst du mit einer kleinen Erwärmung, es werden Choreografien zu verschiedenen Liedern und Tanzstilen einstudiert, aber auch kleine Fitnessübungen absolviert.
Also halte dich mit diesem Kurs fit und erlerne gleichzeitig ein paar Tanzschritte.
In diesem Kurs beginnst du mit einer kleinen Erwärmung, es werden Choreografien zu verschiedenen Liedern und Tanzstilen einstudiert, aber auch kleine Fitnessübungen absolviert.
Also halte dich mit diesem Kurs fit und erlerne gleichzeitig ein paar Tanzschritte.
Freitag, 17.15 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
40€ monatlich im Solotanzabo oder 105€ für eine 10er Karte
ab 09.08.2024
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Step-Fitness-Kurs
Wenn dir ein Tanzpartner fehlt um an einem unserer Tanzkurse teilzunehmen, aber du dich trotzdem gern zur Musik bewegen willst, dann probiere unseren Step-Fitness-Kurs aus.
Der erste Teil vom Kurs wird dem Step Aerobic gewidmet. Mit Steppbrett und motivierender Musik erlernst du kleine Choreografien. Du trainierst hier deine Ausdauer und Koordination.
Der zweite Teil des Kurses ist für den Muskelaufbau gedacht. Nach den Schritten von Step Aerobic geht es weiter zu einen kleinen Bauch-Beine-Po Training, damit du dich weiterhin fit halten kannst.
Freitag, 17.45 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
40€ monatlich im Fitnessabo oder 105€ für eine 10er Karte
seit 10.09.2021
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
TanzDichFit light
(früher Oldie-Gymnastik Ü60)
Du möchtest dich auch im höherem Alter noch fit halten, aber hast keinen Tanzpartner, der mit dir eine Tanzstunde besucht? Dann bist du bei unserer Oldie-Gymnastik genau richtig. Bleibe mit gymnastischen Übungen und tänzerischen Bewegungen fit. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt. Gemeinsam und mit viel Schwung werdet ihr in den Kursen viel Spaß haben. Ihr braucht auch keine Angst haben, dass ihr Übungen auf dem Boden machen müsst oder springen sollt. Dem Alter angemessen sehen wir von diesen Übungen ab.
Die erste Stunde kannst du gern zum Schnuppern nehmen!
Die erste Stunde kannst du gern zum Schnuppern nehmen!
Dienstag, 10.00 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
105€ für eine 10er Karte
seit 07.09.2021
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Jumping-Fitness
Wenn du dich richtig auspowern und ein paar Fettpölsterchen los werden willst, dann probiere doch mal unseren Jumping-Fitness-Kurs aus.
Voller Energie springst du gelenkschonend zu moderner Musik und kombinierst die Sprünge mit Aerobic-Schritten. Du stärkst und formst deinen Körper und trainierst gleichzeitig deine Balance.
Ein Trampolin haben wir für dich natürlich vor Ort.
Ein Trampolin haben wir für dich natürlich vor Ort.
Montag, 18.00 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
Der Auf- und Abbau der Trampoline sind in den 60 Minuten inbegriffen!
40€ monatlich im Fitnessabo oder 105€ für eine 10er Karte
seit 05.09.2022
AUSGEBUCHT!!!
Zumba®
Das angesagte Fitness-Konzept aus Kolumbien.
Es beinhaltet eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Die Musik und die Tanzschritte kommen z.B. aus den Stilen Salsa, Merengue, Mambo, Reggaeton, Cumbia uvm.
Hier
geht es zum Konzept.
Montag, 19.00 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
35€ monatlich im Fitnessabo oder 95€ für eine 10er Karte
ab 01.04.26:
40€ monatlich im Fitnessabo oder 105€ für eine 10er Karte
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Mawiba®
MAWIBA® spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung.
Bei MAWIBA® steht der Spaß an der Bewegung und am Tanzen an erster Stelle.
Derzeit gibt es 3 verschieden Kursarten – MAWIBA® Pre, MAWIBA® Baby und MAWIBA® Solo.
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle Frauen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®.
Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und Energie in jedem Alter.
Bei MAWIBA® steht der Spaß an der Bewegung und am Tanzen an erster Stelle.
Derzeit gibt es 3 verschieden Kursarten – MAWIBA® Pre, MAWIBA® Baby und MAWIBA® Solo.
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle Frauen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®.
Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und Energie in jedem Alter.
Hier
geht es zum Konzept.
Montag, 17.45 Uhr
60 Minuten,
1x wöchentlich (außer an gesetzlichen Ferien- und Feiertagen)
40€ monatlich im Solotanzabo oder 105€ für eine 10er Karte
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
